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4 Receitas para um verão delicioso e saudável

4 Receitas para um verão delicioso e saudável

4 Receitas para um verão delicioso e saudável

Do que precisa:

  • 2 bananas congeladas;
  • 2 colheres de sopa de manteiga;
  • 50ml de água/ bebida vegetal ou leite magro.

Como se faz:

Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture. Por fim, leve ao congelador e sirva fresco.

Do que precisa:

  • 3 bananas pequenas congeladas;
  • 1 mão de frutos vermelhos congelados.

Como se faz:

Descasque as bananas e corte às rodelas, conserve num saco, leve ao congelador e espere até ficarem congeladas.

 

Coloque num liquidificador a banana congelada e os frutos vermelhos triture até obter uma mistura homogénea, adicione um pouco de água (medidas em colheres de sopa) se necessário.

Do que precisa:

  • 1L de água;
  • 1 maçã;
  • 1 pêssego.

Como se faz:

Coloque num jarro um pêssego e uma maçã, descascados e partidos na forma de gomos/cubos.

Adicione um pau de canela. Junte água filtrada e leve ao frigorifico.

Do que precisa:

  • 1  mão de frutos vermelhos congelados;
  • 1 folha de hortelã;
  • 1 pau de canela.

Como se faz:

Coloque todos os ingredientes num jarro com água filtrada, misture e leve ao frio.

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