
4 Receitas para um verão delicioso e saudável
4 Receitas para um verão delicioso e saudável

Do que precisa:
- 2 bananas congeladas;
- 2 colheres de sopa de manteiga;
- 50ml de água/ bebida vegetal ou leite magro.
Como se faz:
Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e triture. Por fim, leve ao congelador e sirva fresco.

Do que precisa:
- 3 bananas pequenas congeladas;
- 1 mão de frutos vermelhos congelados.
Como se faz:
Descasque as bananas e corte às rodelas, conserve num saco, leve ao congelador e espere até ficarem congeladas.
Coloque num liquidificador a banana congelada e os frutos vermelhos triture até obter uma mistura homogénea, adicione um pouco de água (medidas em colheres de sopa) se necessário.

Do que precisa:
- 1L de água;
- 1 maçã;
- 1 pêssego.
Como se faz:
Coloque num jarro um pêssego e uma maçã, descascados e partidos na forma de gomos/cubos.
Adicione um pau de canela. Junte água filtrada e leve ao frigorifico.

Do que precisa:
- 1 mão de frutos vermelhos congelados;
- 1 folha de hortelã;
- 1 pau de canela.
Como se faz:
Coloque todos os ingredientes num jarro com água filtrada, misture e leve ao frio.